Nederland telt volgens de marketing geleerden zo’n 9 miljoen mensen die gamen en wereldwijd zijn dit er zelfs meer dan drie miljard! De game-industrie is dan ook zeker booming en bijna niet meer weg te denken uit onze moderne samenleving.
Hoewel gamen op zichzelf een leuke afleiding of hobby kan zijn (en ook een competitieve sport aan het worden is), zijn er naast enkele cognitieve voordelen aan het gamen, absoluut lichamelijke gezondheidsrisico’s als gevolg van te veel gamen.
En dan hebben we het vooral over het gamen van online multiplayer games. Je weet wel, al die spellen waarin je online met (anonieme) andere fanatieke gamers samenspeelt. Enkele populaire voorbeelden hiervan zijn: PUBG, Apex Legends, Fortnite Battle Royale en Call of Duty.
De belangrijkste blessures als gevolg van het gamen
Je kunt hierbij onder meer denken aan RSI of overbelastingsblessures. Dat zijn blessures die het gevolg zijn van activiteiten waarbij herhaaldelijk spieren en pezen worden gebruikt… tot het punt dat er pijn en ontsteking ontstaat.
Een andere veel voorkomende blessure is de ‘gamer nek’, iets wat soms ook wel een ‘nerd nek’ genoemd wordt. Een gamer nek, die door een toenemend gebruik van gadgets wordt veroorzaakt, kan tot ernstige problemen leiden. Problemen die nek-, schouder- en lage rugpijn of irritatie kunnen veroorzaken. Zoals spierspasmen, spierspanning en gewrichts fixatie.
De gamer nek wordt met name door een slechte houding veroorzaakt, want er wordt al snel vergeten een goede lichaamshouding aan te nemen terwijl je met een spannende videogame bezig bent.
Ernstige nekpijn door een slechte lichaamshouding
Daarnaast kan er sprake zijn van een spieronbalans in met name de nek en schouders. Want het langdurig stilzitten met je hoofd naar voren geleund kan verzwakte spieren tot spasmen of zelfs atrofie veroorzaken!
Met een gemiddeld volwassen hoofd van 4,5 tot 5,5 kilo, moeten de spieren in de nek zonder twijfel altijd hard werken om de zaken stabiel te houden. Maar als we naar bijvoorbeeld een smartphone kijken, dan is het gewicht dat op onze nek wordt geplaatst gelijk aan 22,5 tot 27,5 kilo! Met dat in gedachten is het geen verrassing dat nekpijn zo gewoon is…
De nek wordt om deze reden algemeen erkend als één van de punten van het lichaam die het meest vatbaar is voor stijfheid en pijn. Maar gelukkig heb je met een massage apparaat, zoals een MINIBERG MG-111 massage pistool, de kracht in handen om nekpijn te verlichten wanneer het toeslaat.
Is zo’n massage pistool echt goed voor nekpijn?
Ja, dat zijn het zonder meer, maar het geheim is precies te weten waar en hoe ze te gebruiken. Het eerste dat je zeer goed moet weten, is dat het nekgebied erg gevoelig kan zijn. En dan vooral voor de trillingen die je krijgt bij de percussieve massage van een massage pistool.
Vermijd om deze reden altijd (!) het masseren van de voorkant van de nek. Want dit is de thuisbasis van de halsslagaders die bloed naar je hersenen voeren. Houd je massage pistool daar dus ver vandaan. Je kunt echter nog steeds de achterkant van je nek masseren.
Maar wees ook hier voorzichtig en oefen nooit rechtstreeks druk uit op je ruggengraat. Om je gamers spanning te verlichten, zijn de bovenrug en schouder de beste plekken om op te focussen. Deze gebieden zijn immers allemaal met elkaar verbonden en dragen dus ook bij aan nekpijn.
Een massage pistool gebruikt repetitieve, krachtige slagen om jouw spieren te activeren en de bloed- en zuurstofstroom naar een gebied te vergroten. Wanneer je het als onderdeel van je warming-up vóór je gaming marathon gebruikt, dan helpt het je spieren voor te bereiden op wat komen gaat. Iets wat het risico op blessures verkleint!
Shiatsu nek- en schoudermassage om gaming pijn te verlichten
Zoals je al weet, zitten veel gamers een geruime tijd in dezelfde lichaamshouding terwijl ze videogames spelen. Dit kan, zoals hierboven al werd vermeld, een negatief effect hebben op de structuur van het lichaam. Daarom wordt er veelvuldig rug-, gewrichts-, pols-, nek- en arm- of elleboog pijn door fervente gamers gemeld.
Als jij als gamer niet direct van een massage pistool gecharmeerd bent, dan zou je als alternatief ook een Donnerberg shiatsu nek- en schouder massage apparaat kunnen overwegen. Dit is een uniek massage toestel dat speciaal is ontworpen om een diepe knedende massage met trillingen en rustgevende warmte te leveren.
Het is daardoor een ideaal apparaat voor thuis voor een onmiddellijke pijnverlichting en ontspanning na een stressvolle en uitputtende gaming ronde. Dit is dan ook zeker een overheerlijke massage die je hard verdiend hebt na al je uitgebreide online inspanningen.
Is ‘Eat. Sleep. Game. Repeat’ wel voldoende?
Je begrijpt het al: het wordt ook voor jou nu de hoogste tijd om ‘Eat. Sleep. Game. Repeat’, naar eten, massage, slapen, gamen en herhalen aan te passen. Want door je gestresste spieren via een massage te ontlasten, speel of game je immers altijd een stuk veiliger en met meer plezier!
Let op! We raden altijd aan om eerst je arts te raadplegen voordat je een massage pistool gebruikt om een aandoening of letsel te behandelen.
